休息も大事だ

休息が大事だ。
やっぱり何をするにしても、やりすぎは良くない。
ジムに行くにしても、仕事をするにしてもやりすぎて体を壊して、結局
効率は落ちるし、継続してやることができない。

昨日はジムに行ってきた。
今日は休むつもりだ。

筋肉を鍛えるには、４８時間必要らしい。
さらに十分な睡眠も必要みたいだ。

睡眠はちょっと無理そうなので、筋トレをする間隔は十分にあけようと思う。

なので、今日は休む。