足が痛くて・・・

足が痛い。
最初は左足のかかとが痛くなり、それをかばいながらジムで走っていると
今度は右足首と左膝が痛くなってきた。

先週はまだ平気だったが、今週はもう歩くのも痛くなりだした・・
そこまで悪化してやっと昨日はジムに行ったが、いたわる為に
とりあえず走るのはやめにした。

めちゃくちゃストレスたまるー。
走りたいのに走れない。
足が痛くてまともに歩けないような感じで・・・
自分でもやりすぎってのは分かってるんだけど、そのうちなおるかなぁーと楽観視しており
そのまま走り続けたのがまずかったのか？？

本当なら今日もジムにでも行こうと思っていたが今日は休んだ方が良さそうだ。

左足が痛い

昨日から左足首が痛い。
歩くときも少し痛いが、特に階段を下りるときに痛くてたまらない。
まともに降りれない状態だ。
恐らく昨日ジムで走っていてそれで痛めたのだと思うが、
昨日の時点では全然痛みを感じなかったのに、今日朝起きて仕事に行くために
駅に向かう途中で急に痛くなった。

ちょっと休めば直るのかなぁー。

それと、いつもは仕事終わりにジムに行くときには
ウィダーインゼリーを食べてからジムに行くのだが
昨日は全く何も食べずに行ってみた。

そしたら案の定、走っていてもすぐに疲れてしまい当初の予定通り
走ることはできなかった。
もしかしたらそのせいで足を痛めたのかも？

今日はジムに行くかどうか微妙だ。

体重が増えてしまい、ウエストが・・・

体重が全然減らない。
慎重１７３、体重６０キロが入社前からの僕のベストで
つい最近までそれを保てていた。

ところが、最近ジムに行きだして筋トレにせいをだしたところ
あっという間になぜか体重が６４キロに増加してしまった。
何で？どうして？？
もともとやせ形だった僕がジムで筋トレを少ししただけで体重が４キロも
増えるなんて・・・・。
さらに昔ならちょっと気を付けたら元の体重に戻ったのに今回は全く戻らない。
というかまだまだ増えそうな勢いだ。

ジムでは筋トレだけでなく、ルームランナーで５キロほど走っている。
有酸素運動を３０分もやっていることになるのに・・・
それでも痩せずに体重増加かー・・・・。

確かに心当たりがないわけではない。
ジム終わりに腹が減って寝る前にもかかわらずたっぷりと飯を食ったりはしている。
しかし、その程度のことは昔からたまにやっていたことだ。

腹筋を鍛えたおかげで？ウエストが太くなり、ちょっとスーツがきつくなってきた・・・。
なんだかジムにいったはいいが、さんざんな状態だ。

思いっきり食事制限して元の体重に戻すか、それともジムにいくのをやめるか。
しかし体重増加は勘弁してほしいよなぁー。筋肉は増えたような気がするけど・・。

ジムで対抗心

日曜日もジムに行って来た。
土曜日遊んで、日曜日ジムに行くってのが最近の休日の定番になってしまった。
日曜日は普段会社帰りに行くのとは違い、体力的に有り余っている状態なので
かなり快適に筋トレができるし、一番の違いはルームランナーで走っても
全然バテないというところだ。

昨日も一通りの筋トレを終えた後、いつも通りに走っていた。
まあ、走ると行ってもそれほどスピードを出さずに時速１０キロくらいでひたすら
走り続ける。
だいたい距離にして４キロ強、時間にすると３０分くらいがいつものペースなのだが
昨日は僕が走っていると隣に人が来て、同じようなペースで走り始めた。

気持ち的に隣の人には負けない！というようなよく分からない対抗心が芽生えてしまい
なかなかやめることができなかった。
隣の人がどう思っていたかしらないが、隣の人もやけに長時間やり続けている。
僕の方が先に始めた関係で（１０分くらい）疲れるのは僕の方が早いようで、
しかし、隣がやめるまで走り続けてやる！という意地から５０分近く走り続けて
しまった。

隣の人は僕の対抗心など知るよしもなく、恐らく普段からそのくらい走っているのだろう。
時間が来たらあっさりとやめていたので、僕一人が無駄に対抗心を燃やしていた。
おかげでかなり長時間走ったが、そのあとはくたくただった。

ジムに行く人はみんな意識が高い人が多いので、負けず嫌いの人も多そうだ。

今日はふくらはぎが微妙に筋肉痛になっている。無駄な対抗心の産物だ。

右目の下が痙攣する

昨日から右目の下がピクピクと痙攣する。
何か読んだり、仕事をしていると急にピクピクする。
今日も電車の中で少し痙攣していた。
まあ、あんまり気にすることではないかもしれないが、仕事中になると気になるので
ちょっとネットで調べたら、どうも疲れとかビタミン不足らしい。

ビタミン不足はサプリを飲んでいるので問題ないと思う。
多分、疲れなんだろうね。

最近ジムに行きだして、仕事帰りに走ったりしているので次の日朝起きるのが
めちゃくちゃ辛いし、仕事中も午後とかめちゃくちゃ眠たい。
単純な睡眠不足なんだろうか？

しかし、懲りずに昨日もジムに行ったんだけど、ジム帰りは全然痙攣しなかった。
仕事のストレスなのかなー？？
でも、今の仕事ではそれほどストレスを感じていないんだけど・・
もしかして知らないうちにストレスが貯まっていたのか？？

ちょっと様子を見だね。

ジム三昧かも

昨日もジムに行ってました。
かなり走ったり筋トレしたりと頑張って、今日はちょっと筋肉痛気味だ。

しかし、ストイックに頑張っているんだけど体重が少し増えた。
これは単純に筋肉量が増えたのか、それともジムで運動して
腹が減って飯を食い過ぎたのか？
原因不明。特に飯の食い過ぎという記憶はないんだけど・・・。
見た目的にも変わっていないのでそれほど心配はしていないが、
これからドンドン増えていくとなると気を付けないとダメだろう。

今日もチャンスがあれば仕事帰りにジムに行こうと思っているんだけど
もしかして、急激にやりすぎ？？
ちょっとおさえた方がいいのかな？

GWは体を鍛えた

ＧＷは体力作りに終始しました。
まあ普通にジムに行ったりしただけですが・・・
それでも家でごろごろしているよりは全然良かったみたいで体が軽い。
で、それだけじゃなくて気持ち的にフレッシュになれたのか他のことにも
積極的にドンドン挑戦してきている段階です。

まあ、今日は久しぶりの仕事でちょっとリハビリ中ですが、仕事もバリバリ頑張ろうという
気持ちでイッパイだ。

気のせいかもしれないが、ＧＷ中に体を鍛えていた成果かどうかわからないが
何となく大胸筋がでかくなったような気がする。
スーツが少しきつくなった？？
いやー、多分気のせいだね。一週間くらいでそれほど変わるとは思えないし。

今日は飲み会があるが、多分週末のうち、一日はジムに行くと思う。

季節はずれの風邪

なぜか今頃風邪を引いてしまいました。
一昨日くらいから調子はあんまり良くなかったんだけど
まあ気にせず仕事をしたりジムに行ったりしていた。

で、昨日どうにも喉が痛くて声がかれ始めたけど中国から
開発の手伝いをしに来ていた人が本国に帰るということでお別れ会があった。
まあ、せっかくなので参加したのだが、それが間違いだった。

今日は、かなり声が変で、電話に出ても「誰？？」って言われるほど声が変わってしまった。

まあ、今日仕事をすれば明日から楽しいＧＷなので問題ないのだが、ちょっと今日は
プレゼンとかあるのにこの声は少しやばいかも・・・

風邪気味にもかかわらず強引にジムには行くつもり（笑）

ジム２回目

一昨日に引き続き、昨日もジムに行って来た。
思ったほど筋肉痛もなく体も元気だったので昨日も衝動的に行ってしまった。

まあ、やることはだいたい決まっているのでそれを淡々とこなすだけだが・・

しかし、ジムに行って思ったのは、みんな淡々とやっている。
ほとんど話しをすることなく黙々と体を鍛えている。
あと、集中力がすごいね。

ジムに行く前はイメージ的にダイエット目的の人が多いのかと思ったが、
みんな細かった。それほど太っているというような人はいなかった。
もしかして、みんな痩せてそうなったのか？？
多分、最初から太ってはいなかったんだと思う。
体を鍛えるのはいいことだと思うし、ジムに来ている人は基本的に
自分の体に対する意識が高い人が多いのかもね。

スポーツジムに行って来た

昨日は仕事もほどほどにほぼ定時に帰りスポーツジムに行って来た。
まあ、初日ってことで自分の中でセーブしようと思ったが、無理だった・・・

かなり思いっきりガシガシと２時間近くひたすらやっていた。
特にペダル踏んで歩くやつを３０分近くやり続けてしまった。
それ以外にも筋トレをかなりやった。

おかげで今日は朝からちょっと筋肉痛気味で、これから続けられるかどうか
少し心配になってしまった。

とりあえず今は、ゆっくりでもいいから確実にさぼらずに継続するってのを目標に頑張って
いるんだけど、続くかなぁー。

仕事終わりにジムに行ってそれでそのあと飯を食うとどうしてもかなり遅い時間になってしまう
昨日もだいたい１２時くらいに飯を食ったから。
さらにその飯がうまいのなんのって。。。
こんな感じでせっかくジムに行っても逆に太ってしまうかも？？

まあ、地道に頑張ります。